cos nie tak

A wiec biję enan od 1.02 2x week Poniedziałek i czwartek po pol mililitra (mam250kę) 500 hcg do każdego strzała( tak mi wygodnie) Samopoczucie na plus. Regeneracja na plus. Zdaje się łatwiej trzymać czystą miskę (nie tak ze nie ma apetytu tylko brak ataków na słodkie czy śmieci - wcale) Wyniki: P 3 tygodniach z 18go (ostatni strzał był 17 [...]

Tak tak zimbabwe czyli wiesz cos nie cos

sensei nic nie wspominał o tym że odstał zaproszenie więc chyba je olał :( ale jest jakaś możłiwość że Twoja wiadomośc do niego nei doszła bo ostatnio mu wysyłałem powiadomienie o jakimś turnieju i powiedział że jak ktoś będzie chętny to jedziemy Ta pamiętam jak u nas na pokazie nasza klubowa spikerka zaczeła od słów "Karate to nie jest [...]

no tak nie bylo by problemów al ta silownia miesci sie w szkole wiec dlatego jest czynna po 15 bo wtedy nie ma zajec lekcyjnych ..dlatego doradzcie mi cos czy tak jak napisalem moge cwiczyc??

Coś jest nie tak z obliczeniami...Jak zrobiłeś podział makroskładniów? Mi wychodzi zapotrzebowanie dla ciebie jakieś 3200kcal. Obcinasz jak najmniej, żebyś miał pole manewru na później, czyli np. ustawiasz 3000 kcal. Podzial bwt zrób na 30%/20%/50% zapotrzebowania lub 30/40/40, co daje 225 g białka, 100 g tłuszczu i 300 g ww. I teraz jadłospis. [...]

W jaki sposób wyliczyłeś tylko 2400kcal? Wklej tutaj całość obliczeń. Coś jest nie tak.

W takim razie coś napewno jest nie tak. Na redukcji powinieneś czuć lekki niedosyt, tymczasem nie możesz wszystkiego zjeść. Powiedz mi jaki masz współczynnik aktywności fizycznej?

chodzi mi o to ze dostaje sie je za propagowanie kyokushin wiec mozna je nazwac honorowymi chyba ale decyzje takie sa przemyslane Putin przynajmniej cos cwiczyl a nie tak jak Pawlak ktory dostal chyba tak dla jaj 1 dana w "pewnym" stylu "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Łączenie grup mięśniowych moze zależeć również od tego jaki masz cel treningowy. Jeżeli chodzi o masę to lepiej jest robić tric po klacie ze względu na uprzednie rozgrzanie mięśnia trójgłowego i stawu łokciowego ćwiczeniami na klatkę. Jeżeli chodzi o siłę to i tak większość treningów w tym dziale będzie do tego nieprzydatnych. W przypadku klatki [...]

[...] obiadu, ciemne pieczywo, duzo warzyw, owoców, wino czerwone od czasu do czasu, to wszystko... wiesz z dziewczyną diety to nie tak jak u mnie ja to moge co do grama trzymac diety ona nie... da sie cos z tym zrobic?? co ona ma wziasc?? i czy rosnie cisnienie/temp od spalacza?? na basenie bede cisnął mocno bedzie plywala 4-5 kilometrow tygodniowo !!

DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE [...]

Ja osobiście nie zwracałbym uwagi na jakieś BPA czy cóś ;) nie popadajmy w skrajność to tak jakby nie korzystać z komórki bo były badanie że wywołuje raka .. ludzie ;) ja osobiście polecam pojemniki dzielone na 3 części nie istotne czy plastikowe czy szklane czy z amelinium ;) smaki się nie mieszają sos i sałatę masz oddzielnie .. SUPER sprawa na [...]

Psdw widzialem buzki w twoim poscie i wiedzialem, ze nie podchodzisz do tego zbyt powaznie. Moja reakcja miala na celu uswiadomienie laikom, ze to nie tak hop-hop. Niektorzy tylko cos przeczytaja i juz chca stosowac na ulicy. Zreszta co ja ci bede mowil. Sam wiesz

Jest to fragment wywiadu z Chuckiem Norrisem O istnieniu dzisiejszego mistrza kickboxingu Benny'ego "Jeta" Urquideza usłyszałem po raz pierwszy w roku 1965, podczas startu w Międzynarodowych Mistrzostwach w Long Beach w Kalifornii, największym turnieju karate na świecie z ponad trzema tysiącami uczestników. Jednym z moich przeciwników [...]

[...] jak to jest zawsze na 1 treningach ogromne zakwasy... I nie fortunnie 2 dni po tym jak trenowal pierwszy raz, jechal na badania okresowe krew, mocz itp. I tam wykazalo ze cos jest nie tak z kreatynina i jakims tam innym enzymem. Norma kreatyniny wynosi w organizmie czlowieka 200 (czegos...nie wiem jaka jest jednostka) a kumpel mial jej [...]

To że mam słaby dół czworobocznego to wiem od fizjo-i to wiem jak ogarnąć. Ale z tym zębatym właśnie do końca nie wiem, niby pracuje przy wielu ćwiczeniach ale jednak chyba dalej za słabo. Niby robie pompki z kg, planki ale to dalej za mało, dlatego te elimpijskie mi teraz chodzą po głowie. Znalazłem własnie taki film: [...]

Siłę do akro dobrze wyrobić poprzez ogólnorozwojówki np. pompeczki różnej maści. Ćwiczeń rozciągających jest wiele - pod kopanie albo pod statyczne rozciągnięcie. Jeszcze rośniesz ,więc żądnych programów na zwiększenie wyskoku typu AAII nie polecam bo zrypiesz kolana na maksa. Co do tego gdzie ćwiczyć. Lepiej zacząć żeby było bezpiecznie. W szkole [...]

Stary 30 kg na twoje warunki to zdecydowanie za mało :/ Coś jest nie tak ....

ok, dzięki, uzupełnię dane jak tylko siądę na dłużej przed komputerem :) a co do tego zdrowego odżywiania to chyba mika masz racje- coś jest nie tak skoro dopada mnie coś takiego :P

wiec jak to jest problem dla ciebie 1 kaps to trudno ja bym z takim problemem nie pisał bo nić sie takiego nie stało to w takim razie napisz do olimpa aby ci wysłali jedną kapsułke bo brakujemi sie tam nigdy nie zdarzyło aby coś brakowało lub coś było nie tak z jakimś produktem z Olimpa a naprawde dużo biore suplementów tej firmy